Alessandra Sotello

Psicóloga

Aprenda a lidar com suas emoções, para que você supere seus medos e inseguranças, além de melhorar a relação que tem com si mesmo.

Aumente o volume

Quando procurar uma Psicóloga?

Procure atendimento se você se identificar com alguma das seguintes queixas:

Avaliações

R. Maciel
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
Só tenho a agradecer a Dra. Alessandra que tem me ajudado tanto com as minhas inseguranças. Sair do nosso país não é nada fácil, e sem a terapia com certeza eu não conseguiria encontrar o equilíbrio que estou tendo agora. Obrigada!
Carlos Figueiredo
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
No ano de 2001, havia muitas incertezas na minha vida, medo, insegurança. Foi quando conheci uma psicóloga dedicada, que me falava com conhecimento, inclusive de um pré relacionamento. Ela me fez acreditar que eu podia várias coisas. Hoje sou casado faz quase 22 anos, a tenho como a minha "Psicóloga do Coração" profissional e amiga, ela me ajudou num momento indeciso, a recomendo a todos.
Glaucia
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
Quero de coração agradecer o apoio que tem me dado, você é uma grande profissional. Obrigada por tudo.
S.O.
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
Sempre tive problemas com a comida, tentava fazer dietas, mas não era forte suficiente para alcançar meu objetivo. Tomava remédios por conta própria e engordava mais ainda. A terapia está me ajudando a controlar minha ansiedade e a compulsão, e já consegui emagrecer 6 quilos. Sei que tenho um caminho a percorrer e ainda estamos trabalhando minha aversão por academia. Obrigada por me dar a mão e me dizer sempre que “eu posso”. Abraço minha psicóloga querida.
Gabriel
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
Fico muito grato de ter sido um paciente da Dr. Alessandra, tudo que ela faz é detalhadamente pensado no seu problema, para que consiga chegar na solução mais saudável e confortante. Muito obrigado por tudo doutora!
L.S
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
Relutei muito em fazer terapia, não acreditava que daria certo, mas hoje vejo que sem esse apoio não seria possível passar por toda essa dor. Para aqueles que ainda relutam, só tenho a dizer “façam terapia.
A.S.M
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
Eu tenho o prazer de ser acompanhada pela Dra. Alessandra e ela tem sido uma excelente psicóloga. Ser acompanhada por ela é aprender diariamente, pois a Dra. Alessandra é resiliente, autoconfiante e está sempre motivada em ajudar seus pacientes. Sou-lhe muito grata pelos conselhos e ajuda que é transmitido em cada atendimento. Obrigada por tudo!
M.B.G
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
Eu acredito que todos nós precisamos de terapia, pra mim é o investimento mais importante na minha vida. A Dra. Alessandra é muito profissional, ela me faz enxergar além, me entender e tomar as decisões certas. Sou muito mais confiante.
D.J.P.
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
A Alessandra é uma profissional incrível, eu tinha muita dificuldade em lidar com meu filho. A terapia está me ajudando muito a lidar com situações que normalmente eu explodia e perdia a razão. Gratidão!
E.S.P
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
Comecei a terapia e não sabia muito bem como tudo seria... A Alessandra foi muito atenciosa e simpática me explicando sobre a Terapia Breve. Fiquei encantada com os resultados imediatos e saber que existem ferramentas que você pode utilizar no dia-a-dia que podem te fortalecer e fazer ver com outros olhos os desafios diários. Estou gostando muito e acredito que todas as pessoas merecem este cuidado que nos trazem melhores escolhas, evolução e felicidade
Raquel Pontes
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
Você foi fundamental na minha caminhada. Muito obrigada por tudo que você fez por mim. Você realmente é a psicóloga que faz a diferença na vida das pessoas. Um grande abraço!
Maria Tereza
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
Olá, Dra. Alessandra! Como disse a você, já fiz terapia com outros profissionais, mas desde o momento que te contatei por WhatsApp, percebi que seu jeito é diferente. Desde a primeira consulta percebi que havia encontrado a psicóloga certa. Obrigado e abraço.
L.G.S
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
Comecei a terapia com a Dra. Alessandra em um momento muito difícil e delicado, não aguentava mais viver um relacionamento conturbado e estava me separando. Me sentia culpada por tudo de ruim que estava acontecendo comigo. A terapia me fez enxergar as coisas de outra perspectiva, entender minhas emoções e pensamentos e sabir agir de forma positiva e melhorar minha autoestima. Agradeço de coração por tudo que fez por mim.
H.B.G
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Leia mais
Super indico da Dr. Alessandra! Ela me ajudou a anos atras e agora novamente. Não deveria ter deixado a terapia de lado. Você parece que adivinha meus pensamentos e me faz ver as coisas de forma mais clara. Hoje entendo que se eu não estiver bem, não conseguirei ajudar ninguém, sou eu em primeiro lugar. Só agradeço!

Sobre

Alessandra Sotello

Quem sou eu!

Sou psicóloga e psicoterapeuta com foco em abordagem cognitivo-comportamental.

Tenho como objetivo auxiliar meus pacientes a superarem desafios emocionais e desenvolverem habilidades para uma vida mais saudável e equilibrada.

Atendo adolescentes, adultos e expatriados, oferecendo suporte e orientação em questões relacionadas à mente e ao bem-estar psicológico.

Formação acadêmica

  • Graduada em Psicologia, com Formação em Análise Comportamental.
  • Desenvolvimento Humano e Transtorno Alimentares.
  • Pós-Graduada em Psicologia Cognitivo Comportamental – PUC.

Vídeos

Perguntas Frequentes

Você já sentiu que a depressão ‘silencia’ sua verdadeira voz?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Você já se pegou evitando novas conexões, por medo de não ser interessante, divertido ou digno o suficiente?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Você já deixou de fazer algo, por medo de não ser bom o suficiente?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Sua mente já transformou a hora de dormir em uma arena de preocupações sem fim?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Como a terapia pode ajudar a equilibrar nossa presença entre o mundo digital e as conexões reais.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

A terapia auxilia o adolescente a reconhecer e buscar atividades que promovam bem-estar físico, mental e emocional, além dos jogos?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Dúvidas Frequentes

A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem terapêutica eficaz para uma variedade de problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, transtornos alimentares e vícios.
A terapia se fundamenta na concepção de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados e que a modificação de um pode influenciar os demais. O terapeuta trabalha com o paciente para identificar padrões de pensamento e comportamento, que causam problemas. A partir disso, ajuda o paciente a desenvolver habilidades para lidar com eles de forma mais eficaz.

Sim, a terapia pode ser muito eficaz para tratar uma série de problemas, como ansiedade, depressão e traumas, entre outros.
Sim, a terapia pode ser muito eficaz para tratar uma série de problemas, como ansiedade, depressão e traumas, entre outros.
Contudo, é fundamental lembrar que cada indivíduo é único e pode reagir de forma variada ao tratamento. Além disso, é preciso que o paciente esteja disposto a se abrir e a trabalhar em conjunto com o terapeuta para alcançar os resultados desejados

A terapia ajuda a identificar e compreender os comportamentos alimentares que sabotam o processo de emagrecimento.
Muitas pessoas comem em resposta ao estresse ou emoções negativas. Com isso, o psicólogo auxilia o paciente a encontrar maneiras saudáveis de lidar com os sentimentos e a gerenciar as tentações de comer alimentos não saudáveis.

Não. A terapia pode ser benéfica para qualquer pessoa que queira melhorar sua qualidade de vida e bem-estar emocional. Ela pode ajudar a lidar com questões cotidianas, como estresse no trabalho e problemas de relacionamento, entre outros.
A terapia também pode ajudar as pessoas a identificar e reconhecer os pensamentos negativos que estão sabotando o seu processo de emagrecimento.

Sim, com a terapia on-line isso é possível. Os atendimentos são realizados por meio de ferramentas como Skype, Zoom e outras plataformas de videoconferência. Posso atender pacientes de qualquer lugar do mundo, desde que haja uma conexão estável com a internet.

A terapia cognitivo-comportamental é recomendada nos casos em que o paciente está disposto a trabalhar ativamente para mudar seus padrões de pensamento e comportamento, quando o problema específico que está sendo tratado é adequado para a abordagem e com o desejo de um cuidado terapêutico eficaz e de curto prazo.
A TCC é uma abordagem baseada em evidências que pode ser adaptada às necessidades individuais de cada paciente.
No método, há o auxílio no autoconhecimento, trabalhando para identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento que estão causando problemas na vida do paciente. Isso pode ajudar a desenvolver uma compreensão mais clara de si mesmo e de suas emoções, assim como a identificar seus valores e objetivos pessoais.

A terapia se concentra em mudar os padrões de pensamento e comportamento que podem contribuir para os ataques de pânico, assim como desenvolver estratégias para lidar com essas situações de forma eficaz.
Além disso, na terapia, é possível aprender técnicas de relaxamento e modos de enfrentamento para vencer com os sintomas de um ataque de pânico quando eles ocorrem.

Não é necessário ter um problema específico para buscar ajuda terapêutica. Fazer terapia pode ser uma experiência enriquecedora e transformadora, mesmo para aqueles que não têm problemas a serem tratados. A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para prevenir problemas emocionais futuros e melhorar a qualidade de vida a longo prazo.A TCC é indicada para pessoas que estão enfrentando problemas de saúde mental ou física, que estão dispostas a trabalhar ativamente para mudar seus padrões de pensamento e comportamento e que desejam uma abordagem terapêutica eficaz e de curto prazo. A TCC também ajuda no autoconhecimento, trabalhando para identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento que estão causando problemas na vida do paciente. Isso pode ajudar o paciente a desenvolver uma compreensão mais clara de si mesmo e de suas emoções, assim como a identificar seus valores e objetivos pessoais.

O luto é um processo natural e individual, que pode ser muito doloroso e difícil de lidar.
A terapia ajuda a pessoa a identificar e modificar pensamentos disfuncionais que podem contribuir para o sofrimento, como crenças irracionais ou pensamentos negativos.
O processo terapêutico ensina habilidades de enfrentamento, como a resolução de problemas, a gestão do estresse e a comunicação eficaz, que podem auxiliar a lidar com as emoções difíceis e com as mudanças na vida após a perda.
A terapia fornece um espaço seguro e acolhedor para a pessoa expressar suas emoções e compartilhar sua dor, além de amenizar a sensação de isolamento e promover apoio emocional e psicológico.

A terapia ajuda a identificar e modificar pensamentos disfuncionais, que podem contribuir para o estresse. Também é uma forma de aprender habilidades de enfrentamento e a desenvolver estratégias para gerenciar esse incômodo de forma mais eficaz.
Além disso, auxilia ainda a pessoa a entender e lidar melhor com as fontes de estresse em sua profissão. Isso pode incluir saber como estabelecer limites saudáveis, gerenciar o tempo de forma mais eficaz, melhorar a comunicação com colegas de trabalho e desenvolver formas de lidar com situações estressantes.
Além disso, a terapia pode ajudar as pessoas a aprender técnicas de relaxamento e estratégias de enfrentamento para lidar com os sintomas de um ataque de pânico quando eles ocorrem.

A timidez é um traço de personalidade que pode ser difícil de superar, mas há a possibilidade da terapia ajudar a pessoa a entender melhor suas emoções e comportamentos relacionados à timidez e a desenvolver habilidades para lidar com situações sociais desafiadoras.
O processo terapêutico ajuda a pessoa a identificar e modificar pensamentos disfuncionais, como crenças negativas a respeito de si mesma ou sobre os outros. A terapia também ensina aspectos como a comunicação eficaz, a assertividade e a resolução de conflitos, que contribuem com a confiança.
Na terapia, o paciente tem um espaço seguro e acolhedor para expressar emoções e preocupações, podendo se sentir menos isolado em sua timidez.

Serviços

Psicoterapia Presencial

Psicoterapia Grupo

Psicoterapia Online

Atendimento Empresarial

Psicoterapia Adulto e Adolescente

Terapia para Expatriado

Instagram

Blog